資料詳細


【書誌情報】


誌名 日経おとなのOFF
巻号 2018−11 2018.10.06 S 000211
発行所 日経BP社
価格 750円
大きさ 28cm
刊行頻度 月刊 6日
特集名 最強の「若さ回復」習慣
Special〈1〉医者が教える最強の若さ回復習慣 諦めたときから老化は始まる!
ストレッチで呼吸筋を軟らかく! 呼吸の老化 呼吸が浅く、速くなり、心と自律神経が乱れる
友達と会い、糖質オフは控えめに 男性ホルモンの老化 男性ホルモンの減少で意欲が下がり、疲れやすくなる
かかと落としで骨トレを! 骨の老化 顔面骨密度が下がり、顔のシワやたるみを生む
風呂で歌って“若い声”を取り戻す 声の老化 声帯がむくみ、カサカサになって女性の声はかすれた男性の声に!
男こそ、きくち体操 “一生もの”の体を手に入れる!
脳に「空きをつくる」&「鍛える」習慣 脳の老化 「アレ何だっけ?」が増えるのは脳のメモリが満杯だから
無理なダイエットは育毛に禁物 毛髪の老化 男性型脱毛症は治せる!老化による薄毛は打つ手なし
洗顔法を変えて10歳若い肌になる! 肌の老化 脂ギッシュなのにカサつく肌はシミ・シワ・たるみに一直線
カテキン、ビタミンC・Eをとる! 体臭の老化 ピーチやココナッツのにおいから枯れ草や古い油のにおいへ!
骨盤底筋を鍛えて不調改善! 泌尿器の老化 尿が出にくい、何度もトイレに行く 尿が漏れてしまう!
食事に“塩分排出”栄養素を! 血管の老化 血管の中膜が硬くなり、高血圧に 脳梗塞や心筋梗塞の引き金にも
腸は冷やさない 不溶性食物繊維はとり過ぎない 腸の老化 便を送る力が弱くなり、便秘に
植物性のタンパク質をとり、筋トレとストレッチの継続を! 筋肉の老化 太腿の前の筋肉が大きく減少!
毎朝、サバ缶 特別保存版 “朝サバ”が最強!
朝のサバ缶はいいことずくめ
朝に食べたいサバ缶レシピ25
Special〈2〉慕情、ルーベンス “王の画家にして画家の王”の面影をベルギーに訪ねる
Special〈3〉今から始める「ふるさと納税」 家計節約、新体験から被災地支援まで 使わないのはもったいない!
Regular
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次号予告/読者から/編集部から
分野 レジャー
利用対象 一般
保存期限 1年
資料形態 雑誌
言語 日本語

【蔵書情報】

検索結果の見方

所蔵数:1冊 貸出数:1冊 予約数:6件
所蔵館所蔵数
辻堂市民図書館1冊
資料ID所蔵館 禁帯 請求記号 資料の状態
2002983571 辻堂館   C21 026 貸出中です。

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